Зима уже прийшла, а чи ми до неї готові?
Зимою нас чекають різні зимові болячки, але я якось з
ними зустрічатися не хочу, а Ви? Якщо ні, тоді давайте уточнимо що це за зимові
захворювання, яка профілактика найкраща та як лікуватись, якщо вони уже
прийшли.
Отже
зимові захворювання.
Холодова кропивниця – її може
викликати навіть зовсім невеликий морозець. Вона проявляється після того, як
людина заходить в тепле приміщення з морозного двору, виглядає як почервоніння
і маленькі пухирці. Але не варто плутати це з звичайною реакцією шкіри на зміну
температури. Кропивниця уражає шкіру навколо губ і очей, а проходять ці
неприємності не зовсім швидко, як мінімум 30-40 хвилин. До того ж викликати цей
недуг може не лише мороз, а наприклад, миття посуду в холодній воді, купання чи
інший контакт шкіри з холодом. Холодова кропивниця може бути також наслідком
наявності в організмі деяких білків, які стають активними під впливом холоду,
наприклад, кріоглобулінів – це імунні комплекси з незвичайними фізичними
властивостями. При холодовій дії починається їх агрегація – злипання, що,
призводить до вивільнення анафілотоксинів, які ушкоджують тканини. У цьому разі
потрібне серйозне лікування у імунолога.
Холодовий дерматит – теж не
приємний прояв, це темно-бордові плями, які уражають в основному обличчя, шкіру
вух, кистях рук, часто викликають зуд та лущаться. У людей з чутливою шкірою
ураження може торкнутися внутрішньої поверхні стегон і колін. Основне правило
при лікуванні – не переохолоджуватися.
Синдром Рейно – теж хвороба,
яку викликає холод. У людей, які на неї страждають, дрібні судини пальців дуже
чутливі до морозу. Це відповідно спричиняє звуження капілярів, кров перестає
доходити до кінчиків пальців, вони стають білими і починають боліти. При
цьому захворюванні антиалергічні препарати абсолютно неефективні. Вам необхідно
звернутися до ревматолога, оскільки недуга може існувати як сам по собі, так і
бути наслідком інших захворювань.
Сніжна хвороба – це коли після виходу
на засніжену вулицю в сонячний день у вас починає різати в очах, набрякають
повіки, червоніють білки. Вона небезпечна тим, що яскраве біле світло
шкідливо впливає на сітківку, може погіршувати зір. Як би дивно це не
виглядало, але в цьому випадку варто одіти сонцезахисні окуляри.
Медики
додають що холод нерідко провокує сльози.
Мороз і різкий вітер є природними подразниками, які викликають звуження
носослізного каналу. Цей призводить до того, що волога, що утворюється, не має
нормального відтоку, і замість того, щоб потрапляти в носоглотку, перекочується
через край повіка. Також алергію дуже часто провокують шуби з натурального
хутра, зокрема формальдегід, який поки що застосовується у хутряній
промисловості, або фарбники, якщо шуба фарбована. Схожу алергію можуть
спричиняти і пуховики.
Морозна мігрень – уявіть,
голова болить від холоду. Це не тоді, коли ліньки виходити на вулицю. Тут все
набагато серйозніше. Болить голова і щелепи, якщо не зважати на це, то можна
дійти до ускладнень. Які дуже важко лікуються і доволі болісні – невралгія трійчастого
нерва. Тут головне носити теплу шапку, не їсти на морозі морозива і не курити.
Краще взагалі позбутися цієї звички, і не лише через мороз, але це вже зовсім
інша тема.
Переохолодження – більше 15
хвилин змерзання вже є переохолодженням. Воно небезпечне тим, що помітно «дірявить»
ваш імунітет. І що в результаті – вилазять старі болячки, чіпляються нові.
ГРВІ – в середньому
в наших краях людина в рік хворіє 2-3 рази. До числа найрозповсюдженіших та
добре відомих ГРВІ (окрім грипу) відносяться:аденовірусна інфекція, парагрип, респіраторно-синцитіальна
вірусна інфекція, риновірусна інфекція, реовірусна інфекція, респіраторна
мікоплазмова інфекція. Їх всіх об'єднує те, що
вони дуже заразні, оскільки передаються повітряно-краплинним шляхом. Як і всі вірусні інфекції не лікуються антибіотиками, на відміну від бактеріальних.
Є дані, що віруси ГРВІ
ефективно розповсюджуються і при тілесному контакті, наприклад, при
рукостисканні. Розпізнати можна по основним симптомам - нежить,кашель, чхання, головний біль,
біль в горлі, втома.
Я думаю, що детальніше про розвиток і ускладнення цих болячок ви почитаєте
в Гуглі.
Що тепер робити? Найперше профілактику
(вона буде дуже корисною навіть тоді, коли ви вже захворіли)
Головне варто пам’ятати, що для профілактики всіх вище вказаних проблем
потрібно правильно харчуватися! САМЕ ТАК – правильно харчуватися. Холодна погода "диктує” свій режим
харчування і склад їжі. Зимова їжа має давати організму достатньо енергії для
життєдіяльності і самообігріву, а для цього більше підходить жирна і білкова
їжа, яка довго перетравлюється, постійно даючи достатньо енергії на обігрів.
Легка вуглеводна їжа більше підійде для обіду. Отже перед виходом на вулицю,
тобто на сніданок, і з`їжте гарячу ситну відбивну з якимсь вітамінним салатом.
Треба «годувати» свій імунітет вітамінами та поживними речовинами, парити ноги
і мазатись захисним кремом.
А які продукти найкраще підходять в зимову пору року? Я почну зі своїх
улюблених.
1.
Хурма – смак і користь в одному фрукті, який
до того стає від морозу ще смачнішим. Містить в собі йод, що підтримує
щитоподібну залозу. Високий вміст бета-каротину в шкірі має антиоксидантний
вплив, а значить бореться зі стресами, втомою і швидким старінням. Хурма багато
на пектин, а значить покращує травлення, вирішує деякі розлади
шлунково-кишкового тракту. У хурмі є калій, який підтримує роботу серцевого м`яза, залізо,
незамінне для профілактики анемії, вітаміни С і Р тонізують
судини, і магній, що перешкоджає появі каменів у нирках. Також ці
вітаміни підтримують імунну систему – нашу головну зброю в боротьбі з зимовими
болячками. Але варто пам’ятати і про
недоліки – темні плями на шкірі є ознакою гниття, такий фрукт їсти вже не
варто; високий вміст цукру не дозволяє ласувати хурмою людям з цукровий
діабетом та тим, хто на дієті; якщо її переїстися, то
можна лікувати непрохідність кишечнику.
2.
Мандаринки – ну які зимові свята без цих оранжевих
симпатяшок? Скільки не тримай мандаринку, а вітамін С в ній зберігається. Вітамін
D захищає від рахіту,
вітамін К допомагає судинам бути еластичними, багато амінокислот, значить
бореться з набряками. Також варто згадати, що в мандаринках є синефрін, який є
рослинним «опалювачем жиру» і розчинником слизі, тому при бронхітах, при астмі
або для зменшення шкоди куріння варто вранці випивати склянку соку цих фруктів.
Маленьке але: через велику кількість фруктових кислот, що подразнюють
слизову оболонку шлунку, кишечнику і нирки, мандарини не рекомендуються при гепатиті,
холециститі, ентеритах, гастритах з підвищеною кислотністю, виразковій хворобі
шлунка та дванадцятипалої кишки
3.
Журавлина – уявіть, природній і смачний
антибіотик, доступний нам взимку. Містить в собі речовини, що мають сильну
протизапальну дію, антирадіаційну та ранозагоювальну дію. До складу журавлини входять органічні кислоти (лимонна,
бензойна та ін), цукор і мінеральні речовини (калій, фосфор, натрій, залізо,
марганець, алюміній, цинк). У ягодах журавлини містяться вітаміни
групи В (В1, В2, В5, В6), вітаміни Е, РР, К1. Гарячий журавлиний кисіль є хорошим жарознижуючим засобом. Додавши
до соку мед можна полоскати горло при ангіні чи інших запаленнях. Підсилює корисну
дію ліків. Проте обережно: журавлина
протипоказана при гострих захворюваннях печінки, шлунка, кишечника, при виразці
шлунка і дванадцятипалої кишки, при прийомі сульфамідних препаратів.
4.
Гранат – смачнючий, корисний, але важко
доступний, я маю на увазі мені важко його очищати… а вам? Всім відомо, що він підвищує апетит і
гемоглобін. Вживання граната знімає
жар, нормалізує артеріальний тиск, зменшує кашель. Відомий гранат і своєю
знеболюючою дією. Вітаміни групи В, РР, С, провітамін А (каротин), що
містяться в плодах, беруть участь у процесах обміну і синтезі білків,
нормалізують обмін жирів і вуглеводів. Фолацин (аналог фолієвої кислоти) сприяє
кровотворенню, пектинові речовини корисні при різних запальних
захворюваннях органів травлення. Також є дуже
сильним антиоксидантом. Проте: у
кого гастрит і язва – утримайтеся; з соком не бавтеся, бо він викликає запори,
розбавляйте з іншими соками; сік роз’їдає зубну емаль; Вживання великої кількості відварів і настоїв із плодів і
кори граната може привести до запаморочення, загальної слабкості, нудоти і
блювоти, судом і порушення зору.
На останок скажу, що я не завжди маю час бавитися з всіма чаями, фруктами,
соками і ванночками, тому завжди маю під рукою альтернативу – кожного дня 4
капсули Амбратозу + 4 таблетки Фітоматріксу. І корисніше, і дешевше, і немає
ризиків алергії чи побічних дій.
Ну а як вам боротись з зимовими недугами вирішуйте самі, головне любіть
себе, цінуйте і будьте ЗДРОВІ J
