Під словом "гарна" я зовсім не маю на увазі 90х60х90. Звідки взялась на це мода - зовсім інша історія, з якою я рекомендую познайомитись усім, хто прагне до цього ідеалу, не маючи даних природою задатків.

   Я також думаю, що ті, кого дана тема зацікавила, вже знають, як правильно вирахувати свою оптимальну вагу.

   Для прикладу індекс Кетле. Індекс визначається: вага, розділена на зріст в квадраті. Одиниця виміру ваги - кілограм, росту -  метр. Кожен з вас може за цим індексом з'ясувати - чи страждаєте ви ожирінням? Для чоловіків і жінок індекс різний, оскільки різні конституції організмів.

   Норма для чоловіків від 20 до 25, у жінок - від 19 до 23. Щоб перебувати в цій нормі, вам необхідно дотримуватися певного режиму харчування.

Ступені ожиріння:

    Перший ступінь - вага перевищує норму на 15% -20%:

   у чоловіків індекс 30-32, у жінок - 28-30,7. Інтервал між 23 і 28 у чоловіків, а у жінок між 25 і 30 - це приємна повнота, яка прикрашає. Захворювання ще немає, і ми такі гарненькі, апетитні, спокусливі. Але це вже знак того, що стадія апетитності повільно перейде в стадію ожиріння. Щоб цього не сталося, нам з вами потрібно подумати в першу чергу про харчування. І як би повні люди не говорили про те, як вони мало їдять, на жаль, вони не завжди праві.

    Другий ступінь - перевищення норми ваги на 30-49%:

    індекс у чоловіків - 32,3-37,2, у жінок - 30,8-35,4.

   Третя ступінь - перевищення норми на 50-99%: 

    індекс у чоловіків - 37,3-49,7, у жінок - 35,5-47,3.

   Четверта ступінь - перевищення норми на 100% і більше.

  

 На мою думку, дуже важко, а іноді не можливо правильно проконсультувати усіх, ця тема дуже обширна, тому я не буду писати конкреті рекомендації. Радо відповім на усі запитання і по можливості проведу особисту консультацію, опираючись на свій досвід і досвід багатьох моїх "клієнтів".